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健身最忌讳的就是动作不规范,XT5W仅起不到锻炼的效果,还很容易Yu5H致身体受伤,所以一些不懂的动KbCU,即使不做也不要去轻易尝试,ROaC能见别人做着有效,就去模仿,0wT5不对发力点是很危险的aO5g